Domů

Jóga je otevřená pro všechny, říká instruktorka Ilona

Proč by měl člověk chodit právě na jógu?Jóga, by vás měla hlavně naučit správně dýchat, měla by vás naučit uklidnit mysl, správnému postavení těla. Lidé dnes zvládnou neuvěřitelné fyzické výkony. Pokud se ale mají na deset minut zastavit a správně dýchat, tak je to pro většinu obrovský problém. Podobné je to s držením těla. Pokud dáte lidem hrníček na hlavu, tak většině spadne, protože nemají správné držení těla.Kolikrát týdně mám cvičit, aby to mělo efekt?Aspoň třikrát. Jednou je málo, efekt by se dostavil buď za strašně dlouhou dobu, nebo vůbec. Dvakrát týdně už je dostačující, ale lepší je třikrát. Jsou však styly jógy, kde se cvičí i šestkrát týdně.Čím se od sebe liší?Jóga je otevřená pro všechny bez ohledu na fyzickou zdatnost, věk či pohlaví. Je vlastně jedna, ale má více stylů. V našem studiu můžete cvičit od té nejjemnější, pro začátečníky, až po fyzicky nejnáročnější, které se věnují ti nejzkušenější. Můžou lidé cvičit jógu doma?Určitě si můžou koupit knihu, pustit video a cvičit podle toho. Časem ale zjistí, že je potřeba, aby je někdo opravil. Jóga je sice terapeutický styl cvičení, ale můžete si při něm i ublížit, pokud nějakou pozici zaujímáte špatně a nedýcháte v ní. Je prostě lepší, když je začátečník vedený instruktorem, krůček po krůčku. Laici si myslí, že jóga je cvičení jen pro ženy?Je to jeden z největších mýtů. Jsem ráda, že i muži pochopili, že jóga není jen o ležení nebo sezení na zemi. Naopak, mám zkušenosti, že pokud muži jednou jógu vyzkoušejí, tak u ní zůstávají déle a častěji, než ženy. Pro mnohé se stane novým životním stylem. Někdo má strach si zkusit jógu, protože si nedá nohu za hlavu…Nic takového po vás nikdo v józe nebude chtít, určitě ne v počátku. To je mýtus, který způsobují fotky v časopisech a na internetu. Ono vypadá moc hezky, když je na obrázku někdo, většinou zkušený cvičitel, s nohou za hlavou, ale pokud se do něčeho takového pustíte bez přípravy, tak si můžete akorát přivodit úraz. Něco takového může lidi odradit...Ano, někdo si řekne, že není flexibilní a ohebný, a že pro něj jóga není. Jóga je ale pro všechny, není jen pro líné lidi. A co představa, že když budu cvičit jógu, nebudu nemocný?Nedá se předpokládat, že když začnu cvičit jógu, stane se zázrak. Můžu i tak mít rýmu, nebo mě může něco bolet. Ale platí, že pokud člověk dlouhodobě cvičí jógu, je jeho tělo odolnější vůči vnějším vlivům, je schopné fungovat daleko lépe. Já osobně neznám bolesti zad už několik let. S jakým sportem je vhodné jógu kombinovat?Není žádný mantinel. Klidně můžou třeba ženy chodit vedle jógy i na aerobik a muži třeba hrát fotbal nebo hokej. Jógu bych doporučila jako kompenzační cvičení k dalším sportům. Jak jste se vlastně dostala k józe?Někomu jsem jako dárek koupila velkou knihu, která se jmenovala Jóga v denním životě. Časem jsme si ji přivlastnila a podle ní jsem doma začala cvičit a natolik mě jóga pohltila, že jsem u ní zůstala a jdu po té cestě dál. Pavel Cajthamlpavel@trutnovinky.czFoto: Miloš Šálek